Witam. Proszę o ocenę cyklu + doradztwo co do dawkowania. Planuje cykl złożony z : NPP - 20 strzałów po 1 ml/100mg co 5 dni Sustanon - 20 strzałów po 1 ml/250mg co 5 dni Metanabol - 200 tabletek po 10 mg - 3szt (30mg)/dzień Boldenone - od trzeciego tygodnia 20 strzałów - dawkowanie do ustalenia Na odblok HCG + Clomid - dawkowanie do ustalenia [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:59 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5g -3g/kg -węglowodany:200-300g dziennie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca z 8. TRENING:sporty walki ,silownia z przerwami 9. CEL CYKLU: priorytetem rzezba ,potem sila [...]
helou! po długich poszukiwaniach w końcu zapisałam się na siłownie która posiada klatke do przysiadów, fakt ten postanowiłam uczcić założeniem dziennika :-) historia ma jest długa, kręta i końca nie widać %-)ale ogólnie opisując, kiedyś tam dawno dawno temu dzięki ladies sfd, pomocy Marty i reszty Modek w końcu przestałam sie odchudzać, lubię [...]
Siemka. Proszę o ocenę diety na masę. Proszę o wypowiedzi osoby, które mają jakiekolwiek pojęcia na ten temat, nie domysły. Odpowiedzi mijające się z prawdą, wprowadzające w błąd będą odpowiednio nagradzane. 7:00 -Placek 4jajka + 150g płatków owsianych -Chleb żytni razowy 2 kromki (70g) + 100g twarogu Suma: 1107kcal, 68g białka, 32g tłuszczu, [...]
Pierwsza rzecz to wyłącz tego caps locka. Jeśli chcesz fachowej pomocy od Nas to wykaz się troszkę swoją inicjatywą,poczytaj troszkę miedzy innymi regulamin działu. Wypełnij najpierw ankietę ,na jej podstawie userzy pomogą Ci . Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód [...]
Wiek: 22 Waga / wzrost: 73/175 Staż treningowy: 1,5 roku Cel cyklu: ostatnia wycinka, dorzucenie czegos Stosowane już wcześniej suplementy : mono,jab bcaa bialka przedtreingowki Informacje na temat diety jest nierozpisana na w/b/t Przewidziane finanse na cykl : x zl
Wiek : 26 Waga : 86 Wzrost : 167 cm Obwód w biuście(1) : 122 cm Obwód pod biustem : 86 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 94 cm Obwód na wysokości pępka : 112 Obwód bioder (3): 118 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 cm Obwód łydki : 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko [...]
[...] słodycze, jeżeli nie zjem słodkiego, brak mi energii. Staram się ograniczać ale w dalszym ciągu jest to mój problem. Dodatkowo nie jadam regularnie, zazwyczaj w biegu, cokolwiek co wpadnie mi w ręce. Postaram się wrzucić zdjęcia chociaż są kiepskiej jakości. Ankieta Wiek : 27lat Waga : 50,5kg Wzrost : 163cm Obwód w biuście(1) : 83 cm [...]
dobry dzień na IF jestem od dluzszego czasu, z reguły stosowalem odmiane warrior (20/4), w niej czułem się najlepiej, jednak wtedy byl tylko trening silowy, od czasu do czasu jakies interwaly. Teraz, po ponad 2 miesiecznej przerwie od diety, treningu i wszystkiego co z tym zwiazane, wracam do 'akcji' :d Otóż, wkręciłem się w CF dosyc mocno i [...]
WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/7/27/23d2a173e6e84e8fa49233e98bd2a9cd.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, [...]
Witam serdecznie ! Na wstępie oczywiście chciałem podziękować ludziom, którzy mi umożliwili prowadzenie tego testu, czyli firma hi-tec oraz całe grono weryfikatorów. Uczestnikom życzę powodzenia i wytrwałości, by osiągnąć zamierzone cele ! DANE: Nick: arnold69 Wiek: 19 lat Wzrost: 180cm Staż treningowy: ponad 4 lata POMIARY: Waga: 91,5kg na czczo [...]
WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/8/3/45abaa4e4c4f472cb1629fd243dc5ee4.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, MC [...]
TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by RafalRRRR CZOŁEM Na wstępie bardzo wielkie dzięki firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm [...]
Witam! Po paru latach bujania się, stwierdziłam, że sama nie dam rady. Z czytania i oglądania samo nic się nie zrobi. Tzn. dla ścisłości zrobi się, ale więcej tłuszczu ;/ Wiek: 34 Waga: 77.7 Wzrost : 166 Obwód w biuście: 109 Obwód pod biustem: 86 Obwód talii w najwęższym miejscu: 87 Obwód na wysokości pępka: 101 Obwód bioder: 104 Obwód uda: 61 [...]
1. WIEK: 31 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST:179 cm 4. WYMIARY: -bicep : 41 cm -klatka: 111 cm -udo: 67 cm -talia: 115 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: narazie 1,5 g na 1 kg masy ciała -węglowodany: 6g na 1 kg masy ciała -tłuszcz: 2 g na 1 kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: nazie cardio 9. CEL CYKLU: [...]
Waga 90kg Wiek 20lat Wzrost 173cm Zapotrzebowanie na 0 kcal: ~3500kcal Trening o 15:00. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb1774894bcc4783a87d3546b3714ea7.png Zmieniony przez - lachu543 w dniu 2013-06-09 19:14:37 Zmieniony przez - lachu543 w dniu 2013-06-09 19:15:05
Witam :) Od jutra znów będę mógł wrócić do ćwiczenia na siłowni . Kilka miesięcy temu dzięki pomocy forumowiczów w ułożeniu diety zrobiłem dosyć (wydaje mi się) solidną redukcje. Oczywiście przez resztę czasu utrzymałem wagę i wymiary dzięki tej diecie . Obecne wymiary: Płeć : Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 178 Obwód klatki: 102 Obwód [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost :188 Cel treningowy : sila/masa Staż treningowy na siłowni : 6m Uprawiane inne sporty : okazjonalnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia wystarczajaca (brak hantli :/ ) Dieta : brak regularnej, koło 3300kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]
[SPORT]gruszka85/for fun
